O mea faigaluega: TPE Agility Ladder, Resistance Parachute, 12 Disc Cones
O aʻoaʻoga saoasaoa ma le faʻamalosi o se ituaiga o aʻoaʻoga aoga e manaʻomia ai le saoasaoa o vae, e pei o le soka, pasiketipolo, lakapi, fusuaga saoloto ma fusuaga.E aofia ai le saoasaoa, pa, agility ma dexterity toleniga.A'oa'oina le faamaopoopoina o le tino ma le gaioi e ala i suiga vave o vae ma suiga o le pao.O le apefai faʻamalosi ma Disc Cones e mafai ona maua ai:
1. Faʻaleleia le mafai ona gaoioi vave, faʻaleleia le faʻaogaina o le tino, paleni ma le faʻamaopoopoina.Mo se fa'ata'ita'iga, i luma o le fa'amasinoga, e vave ona sui le itu a le au ta'a'alo, ma fa'aumatia le puipuiga;
2. Faʻaleleia le gaioiga o maso e tasi, vaega maso laiti o sooga tapuvae ma tulivae, faʻaitiitia le avanoa o manuʻa pito i lalo, ma faʻaleleia le pao o le tino;
3. Faʻataʻitaʻiina le fesoʻotaʻiga i le va o le faiʻai ma maso, o loʻo i ai se faʻaleleia lelei o le faʻaleleia o le malosi o le maso, malosi pa, lagolago malosi ma le mautu o vae pito i lalo;
Ole tele o metotia a'oa'oga ole Agility Ladder:
1. Laasaga laiti i luma: toleniina le pao ma faʻamalosia le malosi o musele tapuvae laiti - O le muaʻi vae o loʻo i luga o le eleele, ma o laʻa taʻitasi e paʻu i totonu o tamai sikuea, e manaʻomia ai le briskness, malosi le pao, ma tapuvae mauti.
2. Laasaga i le itu: faʻaleleia le faʻasolosolo o vae ma le saoasaoa - Amata ona tu faʻalava, faʻasolo ou vae e tutusa, ma paʻu i totonu o sikuea laiti taʻitasi.E fa'apea fo'i, ia mama ma vave, ia tu'u le vae i le eleele.
3. I luma ma le mae'a: a'oa'o le pulea o vae ma le paleni o le tino -- Amata ona tu faalava, laa i totonu o tamai sikuea ma ou vae i le feauauai, ona laa lea i fafo mai tamai sikuea i le feauauai.
4. I totonu ma fafo: toleniga fati ma le pao -- Alu muamua ma le tasi vae, ona alu lea ma le isi.Ona, alu muamua i fafo ma le vae e tasi, ona alu lea i fafo ma le isi vae.
5. Lua i totonu ma lua i fafo: a'oa'o le pulea o vae ma paleni o le tino -- E muamua le tasi vae, toe alu i totonu le isi vae, a'o fa'ase'e le tasi sikuea fa'alava.Ona, alu muamua lea i fafo ma le vae e tasi, ona alu lea i fafo ma le isi vae, ma faasee faalava le tasi avanoa i fafo.E manaʻomia le briskness ma lamolemole.
6. Laasaga faasee -- A pa le vae taumatau i le eleele, o le lima agavale e faatumauina le paleni ma agai i luma.O le totonugalemu o le kalave o le tino o loʻo tuʻuina i totonu o le apefai faʻamalosi, ma agai i luma i le saoasaoa sili ona vave.
Taimi meli: Iul-28-2021